Liebe/r Zuhörer/in,

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" um 13:00MEZ geht es um das Thema Stress. Wie hilft Self-Leadership mit Stress umzugehen? Stress ist ein Konglomerat von Gefühlen, entweder aus dem Hier & Jetzt oder getriggert aus der Vergangenheit oder beides.

Wichtig ist es zu verstehen, woher der Stress kommt und zu erkennen was die eigenen Reaktionsmuster auf Stress sind. Denn oft verursachen Reaktionsmuster weiteren Stress, entweder mit anderen oder mit sich selbst, da man in den äußeren oder inneren Konflikt gerät.

Mit Self-Leadership hast du die Klarheit nicht in ein Reaktionsmuster zu verfallen, sondern du weißt dir zu helfen, den Stress abzubauen, loszulassen. Du hast auch die Klarheit darüber, wie du damit umgehen möchtest, was die nächsten Schritte sind ohne in Flight, Fight oder Freeze Modus zu verharren.

Das heisst, wenn uns Stress aus der Bahn wirft, wissen wir, wie wir wieder zurück ins Lot kommen und reagieren dann aus unserer Mitte heraus, was wesentlich zielorientierter, verbindlicher und produktiver ist.

Hier ein Beispiel, was in mir kürzlich Stress auslöste und wie ich damit umging.

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm

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