Podcast - Wie Self-Leadership helfen kann Stress richtig abzubauen?

Liebe Zuhörer*innen,

in der neusten Podcast Episode von "Take a Break" geht es darum, wie Self-Leadership helfen kann Stress richtig abzubauen? Wenn unsere Protektoren (Schutzmechanismen) versuchen Stress abzubauen, ist ihr Ziel meistens uns von Gefühlen fernzuhalten, sprich auf ihre Art zu verdrängen, was kurzfristig hilfreich wirken kann, aber langfristig zu weiterem Stress mit größeren Schaden führen kann.

Mit Self-Leadership ist es Ziel sich seiner Protektoren bewusst zu werden und zu verstehen, warum sie das tun was sie tun, um dann den Lead wieder zu übernehmen und mit dem Stress/Emotionen (Stress ist meist ein Konglomerat von Emotionen) direkt in den Dialog zu treten, um zu erfahren was sie brauchen. Wenn wir das tun was sich fürs Gesamtsystem richtig anfühlt, dann bauen wir Stress bewusst ab.

Beispiel, Sport kann beides sein Bedürfnis oder Protektor, um das herauszufinden, ist es wichtig den Unterschied zu erkennen, wie fühlt sich ein Protektor an, wie erkenne ich, dass er gerade am Steuer sitzt und wann weiß ich, dass ich einem stressabbauendem Bedürfnis nachkomme? Die Antwort erfahrt ihr in diesem Podcast. Viel Spass beim Zuhören! Eure Birgit

Anbei der Link zum Podcast: https://anchor.fm/…

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