Podcast Information

Liebe ZuhörerInnen,

ich möchte Euch gerne darüber informieren, dass ich in Zukunft die neuen Podcast Folgen nicht mehr via Email annonciere.

In der Regel kommt alle 2 Wochen eine neue Podcastfolge raus, über die Anchor, Spotify etc. bei Veröffentlichung informiert, wenn Ihr dem Podcast folgen möchtet.

Auf diese Art und Weise seid Ihr auf dem neusten Stand und in Eurer Inbox ist eine Email weniger.

Letztes Announcement auf diesem Weg, die Podcastfolge dieser Woche lautete:

Mit Self-Leadership den eigenen Stress verstehen

in dieser Podcast Folge geht es darum, wie Self-Leadership hilft den eigenen Stress zu verstehen. Was ändert es? Es gibt unterschiedlichen Stress, der sich navigieren lässt, wenn wir die verschiedenen Arten verstehen.

Wir verbrauchen nicht nur körperlich Energie durch unseren Einsatz, sondern wir verbrauchen auch viel Energie mental, oft weil wir im Flight or Fight Modus sind und nicht in unserer Mitte, in der wir Selbstbewusstsein und Halt fühlen.

Wie ihr genau zurück in Eure Mitte kommen könnt und was euch unbewusst immer wieder in Flight or Fight katapultiert, das erfahrt ihr in diesem Podcast.

Viel Spass beim Zuhören! Eure Birgit

Link zum Podcast: https://spotifyanchor-web.app.link/e/AZ0ygEQwqBb

Webinar zum Thema Stress

Liebe Kund*innen,

ich hoffe Ihnen geht es gut und die ersten Frühlingsvorboten tun Ihnen gut.

Ich möchte Sie gerne zu meinem Webinar am 25. April einladen zu dem Thema: Belastungen im Alltag können das Selbstbewusstsein stark mindern - warum spielt die eigene Geschichte dabei eine Rolle?

Zeit | Ort: 25.4. von 19 - 20:30h online. Anmeldung hier.

In dem Webinar gebe ich Einblick in die Theorie zu IFS | Self-Leadership im Bezug auf Belastungen im menschlichen System, wie auch die Möglichkeit für Selbsterfahrung und mögliche Tools, die im Alltag helfen können sich durch Herausforderungen zu steuern.

Bei Interesse, würde mich über Ihre Teilnahme sehr freuen, für Fragen stehe ich jederzeit zur Verfügung.

Herzlichst,

Birgit Rohm

Wie Self-Leadership helfen kann Stress in den Griff zu kriegen

Liebe Zuhörer*innen,

in dieser Podcast Episode von "Take a Break" geht es darum, dass Stress uns sehr viel unnötige Energie ziehen kann, wie können wir das besser steuern?

Schritt eins ist es, zu verstehen was einen stresst. Wenn das Arbeitspensum zu hoch ist, ist das nur eine Tatsache - aber warum stresst es euch?

Schritt zwei ist, wie geht ihr mit euch selbst um, was hört ihr euch sagen zu euch selbst und woher kommt das? Stress ist ein Konglomerat von Emotionen, denen man nicht mehr Herr ist, man fühlt sich gelebt vom Leben, aber lebt nicht selber.

Wir können die Dinge nur verändern die wir verstehen...in diesem Podcast erfahrt ihr, wie ihr euch besser verstehen könnt, um euch mit Klarheit und Entscheidungskraft durch Herausforderungen zu steuern - ohne Euch vorher selbst den Energie-Tank von innen zu leeren.

Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit

Link zum Podcast oder auf Bild klicken: https://spotifyanchor-web.app.link/e/P0equKKSyyb

#selfleadership #energie #podcast #IFS #stress #stressmanagement

Podcast - Wie Self-Leadership hilft, dass man bei Belastungen sich nicht im Weg steht?

Liebe Zuhörer*innen,

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" geht es darum, wie wir lernen können innere Belastungen zu erkennen, die der Grund dafür sind, dass wir uns bei äußeren Belastungen oft im Weg stehen.

Wir verfallen entweder in blinden Aktionismus, handeln impulsiv und unüberlegt oder erfüllen unermüdlich äußere Erwartungen oder folgen dem Vogel-Strauss Prinzip und sehen einfach die Belastung nicht. Das sind oft Verhaltensmuster, die uns wiederum schaden und belasten und wir die Situation von innen heraus noch zusätzlich erschweren.

Deshalb gilt es herauszufinden, warum wir diese Verhaltensmuster haben, die nicht lösungsorientiert sind und was die Ursache dafür ist. Self-Leadership findet das mit sehr viel Wertschätzung heraus und kann diese Belastungen lösen, so dass man die Klarheit, Kreativität und Energie hat sich der äußeren Belastung zu widmen und Entscheidungen so zu treffen, dass es sich richtig für einen selbst im Ganzen anfühlt. Wie, das erfahrt ihr in diesem Podcast.

Viel Spass beim Zuhören, Herzlichst Eure Birgit

https://spotifyanchor-web.app.link/e/SvHDkET8eyb

Podcast - Wie Self-leadership hilft seelischen Schmerz zu verarbeiten

Liebe Zuhörer*innen,

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" geht es darum, wie Self-Leadership helfen kann seelischen Schmerz zu verarbeiten. Was passiert dabei in uns, was können wir tun und was sollten wir nicht tun?

Mit Self-Leadership schaffen wir Bewusstsein, das berühmte Selbst-bewusstsein, das keine Stärke ist, sondern ein Zustand, in dem wir uns lesen können und dadurch auch wissen was wir brauchen. Wir verstehen, dass Emotionen wichtige Signale für uns sind und gegebenenfalls ein Motor etwas zu ändern.

Seelischer Schmerz zeigt sich oft sehr unterschiedlich, er bezieht sich auch nicht nur auf Personen und Tiere, es kann auch ein Objekt, ein Wunsch-Vorstellung oder eine Location sein.

Emotionen sind ein Wechselbad der Gefühle, die häufig, wenn wir sie nicht wissen zu lesen, uns zu Affekthandlungen verleiten lassen, um möglichst schnell dem Schmerz zu entkommen - was meist kontraproduktiv ist und uns auch wieder einholt.

Seelischer Schmerz muss genauso heilen wie physischer, wenn wir uns am Körper verletzt haben. Wie und was euch dabei helfen kann, erfahrt ihr in diesem Podcast.

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

Link zum Podcast oder auf das Bild klicken: https://spotifyanchor-web.app.link/e/bJ7xGzAhOxb

#podcast #selfleadership #seelischerschmerz #coaching #selbstbewusstsein #selbstvertrauen #IFS

Wie Self-Leadership hilft wenn schwierige Situationen anhalten?

Liebe Zuhörer*innen,

in der heutigen Podcast Episode "Take a Break" geht es darum, WIE wir mit schwierigen Situationen umgehen? Meist haben wir viel mehr Kontrolle über Situationen, als wir uns eingestehen. Was hält mich dann davon ab zu handeln? Warum verdränge ich, suche lieber die Schuld bei mir ode anderen oder bin davon überzeugt, dass es sowie nicht besser wird. Woher diese Blockaden, die uns im Weg stehen?

Genau hier greift Self-Leadership, wir gehen den Blockaden auf den Grund, wir wollen im inneren Dialog verstehen, woher diese kommen und wer ist der Treibstoff, die Ursache für diese? Ich bin sicher, jeder findet sich hier wieder, denn wir sind geprägt und Verhaltensmuster sind oft die Antwort auf Prägungen. Wenn wir diese in uns verstehen, dann gelangen wir auch zu der Klarheit, die wir brauchen um Lösungen zu finden und anzugehen.

Wie? Das erfahrt ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

Link zum Podcast oder auf das Bild klicken: https://spotifyanchor-web.app.link/e/Gf3Md07Fsxb

Podcast - Self-Leadership & die Frage "Ist der Umgang in der Gesellschaft normal"?

Liebe Zuhörer*innen,

in dieser Podcast Episode geht es darum, ist der Umgang in unserer Gesellschaft normal und was macht das mit uns?

Welches Umfeld, welcher Umgang tut uns gut und wer/was tut uns nicht gut? Was brauchen wir als Mensch, passen unsere Grundbedürfnisse da rein? Die Natur hat uns designed, dass wir Harmonie, Verbindung, Verständnis und Wertschätzung brauchen - von uns selbst und von anderen. Wir sind nicht als isolierte Krieger geboren, die täglich im Kampf stehen oder auf der Flucht sind UND dennoch sind 70% der Gesellschaft (laut dem Neurowissenschaftler Dr. Joe Dispenza) in ihrem Leben in Flight or Fight Modus.

Das macht nicht glücklich, nicht zufrieden und ist auch nicht gesund, was viele Krankheitsbilder und Burnout Statistiken zeigen - auch das ist nicht normal.

Warum ist das so? Wie kann Self-Leadership hier helfen, mehr Klarheit zu bekommen sich aus diesem Stressmodus freizuschwimmen, um ein Leben zu leben, das zufrieden macht - denn das ist normal.

Wie, das erfahrt ihr in diesem Podcast. Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit

Link zur Folge oder auf das Bild unten klicken: https://spotifyanchor-web.app.link/e/VwSW78mZ3wb

#IFS #podcast #selbstbewusstsein #kindheit #selbstvertrauen #coaching #inneresTeam

Self-leadership Online Workshop - sei dabei!

Wenn Ihr Führungskräfte, Coaches oder rein Self-Leadership/IFS Interessenten seid - dann sei dabei!

Ein Einblick in die IFS Welt

Im März findet ein weiterer 3-Tage Self-Leadership Online Workshop statt, immer montags, 13., 20. u 27. März von 9-15h.

Lasst Euch die vielen AHA-Effekte in der Selbsterfahrung nicht entgehen. Erlebt den Shift von nur zu funktionieren zu wieder motiviert zu sein.

Wie? Das erfahrt Ihr in diesem Workshop.

Self-Leadership hilft Euch selbst und andere durch Herausforderungen und schwierige Situationen mit Klarheit und mehr Leichtigkeit zu steuern.

Es ist viel produktiver ein äußeres Team erfolgreich zu führen, wenn man sein eigenes inneres Team versteht und navigieren kann.

Häufigste Feedback der vergangenen Workshops: “Ich hätte nicht gedacht, dass man in einer virtuellen Gruppe sich so entfalten und wohlfühlen kann”.

Mehr Details zum Inhalt des Workshops und die Anmeldung findet Ihr unter: https://www.mediocoaching.com/akademie oder aufs Bild klicken.

Was Self-Leadership mit Surfen zu tun hat? Ich verrate schon mal so viel, am Ende des Workshops hast Du ein mentales Surfboard gebaut, das Dir Halt und Klarheit gibt, die Wellen des Alltags sicher zu reiten.

Bei Fragen meldet Euch jederzeit, ich freue mich auf jeden von Euch!

Eure Birgit

#selfleadership #ifs #selbstbewusstsein #selbstwert #selbstvertrauen #coaching #leadership

Self-Leadership Workshop Termine für 2023

Liebe Interessent*in,

die Self-Leadership Workshopdaten für 2023 sind online und ab sofort buchbar.

Ein Einblick in die IFS Welt - Self-Leadership/IFS im Alltag&Business

Details, Informationen und Anmeldung zum Workshop sind unter folgendem Link erhältlich oder unten auf das Bild klicken: https://www.mediocoaching.com/akademie

Dieses Workshop Format ist auch möglich an den Bedarf von Firmen, Teams etc. individuell anzupassen.

Bei Fragen, melde Dich jederzeit gerne bei mir: br@mediocoaching.com

Was Self-Leadership mit Surfen zu tun hat? Ich verrate schon mal so viel, am Ende des Workshops hast Du Dir ein Surfboard gebaut, das Dir Halt und Klarheit gibt die Wellen des Alltags zu reiten. Sei dabei, ich freu mich auf Dich!

Herzliche Grüße,

Birgit

Self-Leadership 3 Tage Online Workshop

Wenn Ihr Führungskräfte, Coaches seid oder diese werden möchtet

oder Self-Leadership/IFS Interessenten - dann seid dabei!

Ein Einblick in die IFS Welt

Im November findet ein weiterer 3-Tage Self-Leadership Online Workshop statt, immer montags, 14., 21. u 28.11. von 9-15h.

Lasst Euch die vielen AHA-Effekte in der Selbsterfahrung nicht entgehen. Erlebt den Shift von nur zu funktionieren zu motiviert sein. Es ist Zeit zufrieden durchs Leben zu gehen, es ist einfach zu kurz gestresst zu sein.

Wie? Das erfahrt Ihr in diesem Workshop.

Self-Leadership hilft Euch selbst und andere durch Herausforderungen und schwierige Situationen zu steuern. Es ist viel leichter ein äußeres Team erfolgreich zu führen, wenn man sein eigenes inneres Team gut kennt.

Häufigste Feedback der vergangenen Workshops: “Ich hätte nicht gedacht, dass man in einer virtuellen Gruppe sich so wohlfühlen kann”.

Mehr Details zum Inhalt des Workshops und die Anmeldung findet Ihr unter: https://www.mediocoaching.com/akademie oder aufs Bild klicken.

Bei Fragen meldet Euch jederzeit, ich freue mich auf jeden von Euch!

Eure Birgit

#selfleadership #ifs #selbstbewusstsein #selbstwert #selbstvertrauen #coaching #leadership

Podcast - Wie Self-Leadership hilft erfolgreich faul zu sein?

Liebe Zuhörer*innen,

in der heutigen Podcast Folge von "Take a Break" geht es darum, dass es uns oft schwer fällt "erfolgreich faul" zu sein, da mit dem Wort Faulheit sehr viel negatives assoziiert ist, auch bedingt durch die Einstellung der Eltern zu diesem Wort.

"Erfolgreich-faul-sein" heißt, wissen runterzufahren, sich zu entspannen. Nicht nur im Urlaub oder in der Rente, sondern schon im Kleinen am Tag, allein das Ausatmen ist schon runterfahren, wenn es bis in den Bauch stattfinden darf. Meist sind wir in Flight or Fight, mit Adrenalin vollgepumpt, da geht der Atem nicht weiter als in den Brustkorb, ein wichtiger Teil des Körper, die Organe bleiben da nicht optimal versorgt, das kann sich über die Zeit psychosomatisch zeigen.

Deshalb wie kann man erfolgreich runterfahren? Um Adrenalin abzubauen braucht es Bewegung, unser Immunsystem braucht Bewegung unser Körper braucht Bewegung um fit und vital zu bleiben. Aber warum haben wir den Schweinehund dann vor der Tür liegen, der uns die Bewegung verbietet und wie kannst du das ändern? Das erfährst Du in diesem Podcast. Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit

#selbstbewusstsein #selbstvertrauen #selbstwert #podcast #ifs #selfleadership #selfmanagement #coaching

https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Wie-Self-Leadership-hilft-erfolgreich-faul-zu-sein-e1m0nbj

Podcast - Wie Self-Leadership hilft deine Reaktion bei Fehlern zu erörtern?

Liebe Zuhörer*innen,

in der neusten Episode von "Take a Break" geht es um Fehler, allein das Wort triggert schon bei vielen ein unangenehmes Gefühl. Warum ist das so, Fehler sind Erfahrungen und menschlich und dennoch gelingt uns diese realistische Betrachtungsweise meist nicht, sonder die Selbstkritik geht mit einem durch im Schlepptau der Schuldsuche, denn wie schön wäre es, man könnte das Gefühl abwälzen.

Oder - geht es gar in die andere Richtung und man zieht sich jeden Schuh an, dh bei jedem Fehler gibt man bei ob real oder nicht, nur um den Konflikt zu vermeiden.

Und - wie geh ich mit anderen um, die Fehler machen, kann ich sachlich bleiben und mit Interesse erörtern oder gehe ich vorwurfsvoll verurteilend an die Recherche? Wie Du dich dabei besser kennenlernen kannst, woher kommen Deine Reaktionen? Das erfährst Du in diesem Podcast.

Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit

Podcast - Wie Self-Leadership hilft deinen Storyteller zu entlarven?

Liebe Zuhörer*innen,

in der neusten Episode von "Take a Break" geht es darum, wer euer Storyteller ist und welche Absicht dieser hat? Das ist allerdings schon Schritt 2 und 3. Schritt 1 ist, diesen erst einmal zu erkennen, sich bewusst zu machen und zuzuhören.

Was wir jedoch meist tunlichst meiden wollen, denn Storyteller sind oft nicht sehr "nett", haben aber beschützerische Absichten, die man im ersten Blick nicht sieht, aber im zweiten deutlich werden, wenn man den "Treibstoff" des Storytellers erfährt.

Es ist immer wieder eine spannende und befreiende Reise, die uns im Hier und Jetzt viel Aufschluss über uns selbst gibt, was sehr wertvoll ist, um ein zufriedenes und glückliches Leben zu führen.

Lasst euch drauf ein, wie das erfahrt ihr in diesem Podcast. Ich habe noch nie erlebt, dass es eine*n Kund*in gab, der/die bereut hat den Storyteller kennenzulernen. Es lohnt sich!

Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit

https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Wie-Self-Leadership-hilft-deinen-Storyteller-zu-erkennen-e1jvp6a

#IFS #podcast #selbstwert #selbstvertrauen #selbstbewusstsein #coaching

Podcast - Wie Self-Leadership hilft stark zu sein?

Liebe Zuhörer:innen,

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" erörtern wir, was es eigentlich heißt "stark zu sein" und wie Self-Leadership dabei helfen kann den richtigen Weg zu wählen. Nämlich den, der Kraft und Energie gibt und nicht den, der Energie raubt.

Das "Stark-sein" im herkömmlichen Sinn raubt uns mehr Kraft, als dass es uns diese gibt. Wir sind Verdrängungskünstler und Imitatoren, wir verwenden so viel Kraft damit stark sein zu wollen, dass wir am Ende dafür, wofür wir wirklich Kraft brauchen, keine mehr haben.

Wie geht es richtig, dass wir für Herausforderungen und Situationen stark sind, das erfahrt ihr in diesem Podcast.

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

Link zum Podcast oder auf das Bild klicken: https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Wie-Self-Leadership-hilft-stark-zu-sein-e1jlmcm

#selfleadership #ifs #podcast #selbstbewusstsein #selbstvertrauen #selbstwert #coachinglife

Podcast - Wie Self-Leadership hilft die "richtige" Kontrolle zu haben?

Liebe Zuhörer*innen,

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" geht es darum, wie wichtig es ist zu differenziere, wo habe ich Kontrolle im Leben und wo habe ich keine? Wo lohnt sich Initiative zu ergreifen und wo nicht und wann ist auch die Initiative zu viel, weil sie mehr auslaugt als gut tut?

Nutze ich die Kontrolle für mich, für meine eigene Motivation oder um die Erwartungen anderer zu erfüllen? Oder was hält mich davon ab, dass ich meine Kontrolle nutze?

Kontrolle zu haben kann ein Fluch und ein Segen sein, Ziel ist es Klarheit darüber zu haben. Das ist aber nur möglich, wenn man sich auch darüber bewusst ist, welche Verhaltensmuster und Glaubenssätze intervenieren, was hält einen ab oder reißt man sie gar an sich?

Ihr seht ein weites Feld, das viele Störfaktoren birgt, das richtige Maß an Kontrolle zu finden ist entscheidend für die eigene Zufriedenheit, wie Self-Leadership euch dabei unterstützt, erfahrt ihr in diesem Podcast.

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Wie-Self-Leadership-hilft-die-richtige-Kontrolle-zu-haben-e1jbsrh

#selfleadership #ifs #podcast #coaching #selbstwert #selbstbewusstsein #selbstvertrauen

Podcast - Wie Self-Leadership hilft Attacke von Trigger zu unterscheiden?

Liebe Zuhörer:innen,

In der heutigen Podcast Episode geht es darum, wie Self-Leadership hilft Attacke und Trigger zu unterscheiden. Wenn ich verletzende Kritik erhalte ist das klar eine Attacke, wenn ich konstruktive Kritik erhalte und daraufhin Glaubenssätze spüre, wie zum Beispiel, typisch ich, ich bin halt nicht gut genug, zu doof etc. kurz gesagt, die innere Kritik ihren Lauf nimmt, dann wurde ich getriggert.

Es ist wichtig den Unterschied zu erkennen, denn Glaubenssätze blockieren uns Grenzen zu setzen oder Protektoren ziehen Grenzen und dabei entsteht noch mehr Konfliktpotential. Ein Beispiel im Podcast zeigt, was passiert, wenn beides auf einmal passiert, Attacke und Trigger und was dann notwendig ist zu erörtern.

In diesem Podcast erfahrt ihr, wie ihr nicht der inneren Kritikspirale zum Opfer zu fallt, sondern einen klaren Kopf behaltet und Grenzen setzt, wo es notwendig ist, nämlich bei der Attacke und wie ihr die Wahrheit zulasst und Stress löst, der durch Trigger ausgelöst wird - das ist Self-Leadership.

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Wie-Self-Leadership-hilft-Attacke-und-Trigger-zu-unterscheiden-e1j1rpq

#selfleadership #coaching #ifs #selbstbewusstsein #podcast #selbstwert #selbstvertrauen

Podcast - Wie Self-Leadership hilft "wieder in die Gänge zu kommen"?

Liebe Zuhörer*innen,

In der neusten Podcast Episode von "Take a Break" spreche ich darüber, wie Self-Leadership hilft "wieder in die Gänge zu kommen".

Jeder kennt die Frustspirale, die uns so nach unten ziehen kann, dass wir lustlos und phlegmatisch werden. Alles ist anstrengend und als "Entschädigung" haben unsere Parts, wie zum Beispiel der Macher, die Langeweile, der Kummer, der Frust....allerlei Ideen uns ein gutes Gefühl zu vermitteln, sie drücken uns noch mehr in die Couch, lassen uns Essen und Trinken weit über unser Hungergefühl hinaus und die Waage steigt und steigt.

All das führt zu noch mehr Unzufriedenheit, wir gefallen uns nicht mehr und unser Körper wird zum Feind. Kein guter Verlauf, nur wie stoppen wir diesen und kommen wieder in die Gänge? So dass wir wieder Spass am Bewegen, am Sport, am gesunden Essen haben und uns wieder in unserem Körper wohl fühlen?

Welche kleinen Schritte dafür notwendig sind, erfahrt ihr in diesem Podcast.

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

PS: Gestern war die Podcast Episode die ersten 5h on air unvollständig, ist aber jetzt vollständig anzuhören.

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Wie-Self-Leadership-hilft-wieder-in-die-Gnge-zu-kommen-e1ib9nm

#IFS #Selbstbewusstsein #Selbstwert #Selbstvertrauen #Coaching #Podcast #Selfleadership #Leadership

Podcast - Wie Self-Leadership hilft ein klares NEIN zu sagen?

Liebe Zuhörer*innen,

in der neusten Podcast Episode von "Take a Break" geht es darum, wie Self-Leadership helfen kann ein klares NEIN zu sagen. Viele Menschen haben damit Schwierigkeiten und sind frustriert, weil sie sich zum einen, nicht ernst genommen fühlen und zum anderen enttäuscht darüber sind, dass sie entweder Konflikte entfachen, da sie nur unter Wut Nein sagen oder dem Ganzen aus dem Weg gehen und zu allem Ja sagen.

Egal wie, es führt zu Frust und Unzufriedenheit mit sich selbst und im Umgang mit anderen.

Self-Leadership hilft dem auf die Spur zu gehen, was steht dem Nein im Weg, warum ist es kein klares Nein? Kommt es mit Angst und Zweifel, das spürt das Gegenüber (Chef, Kollege, Partner, Kinder, Freunde...etc) und schon ist es ein leichtes die Grenze zu ignorieren oder weiter auszutesten. Was wir uns wünschen ist ernst genommen zu werden und, dass ein Nein zählt und wir nicht erst laut und wütend werden müssen oder erschöpft ins Loch fallen und uns als Opfer sehen.

Es geht viel leichter, aber das Bedarf Selbstbewusstsein, dh sich-seiner-selbst-bewusst werden und die eigene Geschichte erfahren, das löst Blockaden und lässt uns mit Wohlwollen und Interesse ein klares Nein sagen, wie das erfahrt ihr in diesem Podcast.

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Wie-Self-Leadershipp-hilft-ein-klares-Nein-zu-sagen-e1i0kfj

#podcast #IFS #selfleadership #selbstbewusstsein #selbstvertrauen #selbstwert #coaching #leadership

Podcast - Wie Self-Leadership hilft, wenn Anpassung die Lösung scheint?

Liebe Zuhörer*innen,

In der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" um 13hMEZ geht es darum, warum es Protektoren gibt, die Anpassung als Lösung suchen. Sicherlich ist Anpassung nicht grundsätzlich falsch und in gewissen Situationen richtig, aber wenn wir merken wir haben ein Anpassungsmuster, weil wir harmoniebedürftig sind, was auch generell nicht falsch ist, aber nicht, wenn wir uns um jeden Preis anpassen, nämlich "sich selbst dabei vergessen".

Das führt zu Frust und Unzufriedenheit und kann einen sehr belasten und runterziehen, denn dieser Modus, der beruflich wie auch privat eingesetzt wird, ist ermüdend - wir selbst bleiben auf der Strecke.

Wie ihr aus diesem Kreislauf rauskommt, was es braucht den Protektor kennenzulernen, der vermeintlich helfen möchte durch seine Anpassung, den Grund für sein handeln zu verstehen, das erfahrt ihr in diesem Podcast - das ist Self-Leadership.

Link zum Podcast oder auf das Bild klicken: https://anchor.fm/birgit-rohm

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

#selbstvertrauen #selbstbewusstsein #coaching #selbstwert #podcast #IFS #selfleadership

Podcast - Wie ein Self-Leadership Tool Klarheit schaffen kann?

Liebe Zuhörer*innen,

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" stelle ich Euch ein Self-Leadership Tool vor, das euch mehr Klarheit verschaffen kann, so dass es euch leichter fällt Entscheidungen zu treffen.

Wir wissen oft, dass uns etwas nicht gut tut, uns ist aber nicht bewusst, warum wir immer noch daran festhalten. Warum das Schmetterlings-Tool euch dabei hilft Bewusstsein zu schaffen, so dass ihr die Klarheit darüber bekommt, warum ihr handelt wie ihr handelt und warum ihr denkt wie ihr denkt, das erfahrt ihr anhand mehrere Beispiele in diesem Podcast.

Anhand dieser wird auch klar, dass wir alle unterschiedlich sind und Schema-F oder Schablonen nicht helfen Lösungen zu finden, mit Self-Leadership können wir erkennen was wir als Mensch, als eigenes Individuum brauchen, so dass wir unserer eigenen Motivation folgen und damit glücklich und zufrieden sind.

Ist es nicht das, was wir alle wollen? Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

Link zum Podcast oder auf das Bild klicken: https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Wie-ein-Self-Leadership-Tool-Klarheit-schaffen-kann-e1gfcf7

#ifs #selbstbewusstsein #selbstwert #coaching #podcast #selbstvertrauen #selfleadership #leadership