Liebe Zuhörer*innen,

in der heutigen Podcast Folge von "Take a Break" geht es darum, dass es uns oft schwer fällt "erfolgreich faul" zu sein, da mit dem Wort Faulheit sehr viel negatives assoziiert ist, auch bedingt durch die Einstellung der Eltern zu diesem Wort.

"Erfolgreich-faul-sein" heißt, wissen runterzufahren, sich zu entspannen. Nicht nur im Urlaub oder in der Rente, sondern schon im Kleinen am Tag, allein das Ausatmen ist schon runterfahren, wenn es bis in den Bauch stattfinden darf. Meist sind wir in Flight or Fight, mit Adrenalin vollgepumpt, da geht der Atem nicht weiter als in den Brustkorb, ein wichtiger Teil des Körper, die Organe bleiben da nicht optimal versorgt, das kann sich über die Zeit psychosomatisch zeigen.

Deshalb wie kann man erfolgreich runterfahren? Um Adrenalin abzubauen braucht es Bewegung, unser Immunsystem braucht Bewegung unser Körper braucht Bewegung um fit und vital zu bleiben. Aber warum haben wir den Schweinehund dann vor der Tür liegen, der uns die Bewegung verbietet und wie kannst du das ändern? Das erfährst Du in diesem Podcast. Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit

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https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Wie-Self-Leadership-hilft-erfolgreich-faul-zu-sein-e1m0nbj