Podcast - Wie du einen inneren Konflikt lösen kannst?

Liebe Zuhörer/innen,

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" um 13:00MEZ ist das Thema: Wie du mit Self-Leadership einen inneren Konflikt lösen kannst?

Es geht darum, in vier Schritten dein inneres Team kennenzulernen, die Selbstreflexion, das Zuhören mit Wertschätzung, die eigenen Bedürfnisse zu erfahren und wie und wann es wichtig ist, Verantwortung und Kontrolle zu übernehmen.

Das stellt einen Flow her, in dem die innere Motivation zur treibenden Kraft wird. Du lernst in diesem Vorgang dein inneres Team gut kennen, vor allem deine Schutzmechanismen, die meist nicht im Flow handeln, sondern im Affekt oder sich getrieben fühlen, beides führt zur Erschöpfung und Unzufriedenheit. Die vier Schritte zurück zur Mitte hingegen geben neue Energie und lassen überlegt und mit Abstand handeln und machen zufrieden - was will man mehr.

Viel Freude beim Zuhören! Eure Birgit

https://anchor.fm/birgit-rohm

#selfleadership #selbstvertrauen #selbstwert #coaching #selbstbewusstsein

Wie kannst du dich mit Self-Leadership gut durch Herausforderungen steuern?

Liebe Zuhörer/innen,

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" um 13:00MEZ geht es um das Thema: "Wie kannst du dich mit Self-Leadership gut durch Herausforderungen steuern?"

Self-Leadership ist wie ein Surfbrett, das dir ermöglicht die Wellen des Lebens zu reiten, um nicht von ihnen überspült und durchgespült zu werden.

Dafür ist wichtig, dass du dein gesamtes inneres Team an den Tisch bekommst, um dich beraten zu lassen. Die Voraussetzung dafür ist, dass du dir zuhörst. Zuhören heißt, mit Wertschätzung alle Gedanken, Rollen, Emotionen und den Körper abzuholen und zu verstehen, warum du denkst wie du denkst und handelst wie du handelst.

Wir entwickeln über die Zeit Verhaltensmuster, die geprägt sind durch unsere Erziehung und Erfahrungen im Leben, wenn wir den Ursprung dieser Muster verstehen, können wir Blockaden lösen und etwas ändern.

Aber das geht nur, wenn wir uns zuhören und wissen was wir brauchen. Damit wir in Herausforderungen nicht die Struktur verlieren, die uns Halt gibt.

Ich erkläre das anhand eines Beispiel eines Mannes, der in der Pandemie seine Tagesstruktur verlor und sich seiner Bedürfnissen nicht mehr bewusst war. Er ließ sich in den Strudel der Umstände ziehen, was letztendlich zum Burnout führte. Wie ihr das vermeiden könnt, wenn Herausforderungen im Leben euch heimsuchen, hört ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören!

Viele Grüße, Eure Birgit

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm

#selfleadership #selbstwert #selbstbewusstsein #selbstvertrauen #coaching

Self-Leadership als Coaching Technik Online Workshop

SELF-LEADERSHIP als Coaching Technik

3 Tage-Online-WORKSHOP

für

Coaches und Führungskräfte

und die es werden möchten…

Sichert euch Plätze für September und/oder November!

Der Self-Leadership Workshop dient dazu, „Self-led“ zu arbeiten, d.h. sein inneres Team zu kennen und sich zu verstehen, um sich durch Herausforderungen und Situation im Leben bestens steuern zu können.

Mit dem Ziel, dass ihr von den Wellen des Lebens nicht durchgespült werdet, sondern diese, wie mit einem Surfboard sicher zu reiten wisst.

Mit dem Ergebnis, dass es nicht nur das eigene Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen, stärk, sondern auch die Zusammenarbeit und das Zusammenleben mit anderen vertieft und erleichtert.

„Self-Leadership macht zufrieden und befreit von Erfolgsdruck“

Mehrwert: Wertvolle Selbsterfahrung - und ihr bekommt Tools und Strategien an die Hand, die Self-Leadership Coaching Technik auch an Eure Kunden und Mitarbeiter weiterzugeben.

Modul 1, 2 und 3 kannst du dir frei zusammenstellen. Jeder Workshop Tag geht von 9-16h.

Tag 1 (Modul 1) – Aus wem besteht dein inneres Team und wie aktivierst du den inneren Dialog?

Tag 2 (Modul 2) – Welche Schutzmechanismen gibt es im inneren Team und was bedeutet das?

Tag 3 (Modul3) – Wie kannst du Glaubenssätze und Stressoren, die zu Blockaden wurden, lösen?

Mehr Info und Details zum Inhalt des WS findest du unter www.mediocoaching.com/akademie

Sichere dir hier einen Platz in den SEPTEMBER & NOVEMBER Terminen.

Bei Fragen, stehe ich jederzeit zur Verfügung. ich freue mich auf Euch!

Eure, Birgit

#selbstbewusstsein #selbstwert #coaching #Selbstvertrauen #selfleadership

Podcast - Was heißt im Self-Leadership das inneres Team "mappen"?

Liebe Zuhörer/innen,

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" um 13:00 MEZ ist das Thema: Self Leadership - Was heißt das innere Team "mappen"? Wie geht das und warum ist das hilfreich? Ich erkläre es anhand verschiedener Beispiele, einmal im Job, zum Thema Essenseinstellung (intuitives Essen) und in der Partnerschaft. Mapping greift in allen Feldern und hilft uns Klarheit über eine Situation zu bekommen, Emotionen zu erlauben, so dass sie prozessieren (verarbeitet werden) können, um dann einen klaren Kopf/Sicht der Dinge zu haben, um Veränderungen anzugehen.

Mapping verleiht dir einen Überblick, bringt dich zurück in deine Mitte und spendet Raum und Zeit, Situationen/Menschen und dich selbst besser zu verstehen.

Wie ein Mapping in den verschiedenen Bereichen aussieht, erkläre ich in dieser Folge, viel Spaß beim Zuhören. Eure, Birgit

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Self-Leadership---Was-heit-das-innere-Team-mappen-e15eobg

#selbstbewusstsein #selbstwert #selfleadership #coaching #selbstbewusstsein

Podcast - Wie lernst du dein inneres Team kennen?

Liebe Zuhörer/innen,

in der heutigen Podcast Episode in "Take a Break" um 13:00MEZ ist das Thema: Self Leadership - Wie lernst du dein inneres Team kennen? Self-Leadership heisst, sich selbst zu führen und managen, zu sich zu stehen, zu wissen, was man braucht, wer man ist, sein Selbstwert kennen und Selbstvertrauen zu haben. Kurz, sich selbst der beste Freund zu sein, das ist die beste Voraussetzung sich durch die Herausforderungen im Leben zu steuern, comfort in discomfort zu finden, klare Entscheidungen zu treffen, um Veränderungen anzugehen - mit dem Ziel zufrieden und glücklich zu sein. Zu wissen, wann es wichtig ist durchzuhalten und wann es richtig ist Dinge zu verändern. Unser Tages- und Lebensziel ist immer Safety und Connection.

Was brauchst du, um dich wohl zu fühlen, dein Potential zu spüren, deine Emotionen als Signale und Motor zu erkennen und deinem Körper zuzuhören, was er braucht, um seine Batterien zu füllen - um dich durch ein gesundes Leben zu geleiten. Wir hören oft nur auf unseren Verstand, er ist ein wichtiger Bestandteil des inneren Teams, aber nicht der einzige Berater, dann wären wir nur kopfgesteuert. Deine Emotionen und Körper sind auch Bestandteil und nur gemeinsam können klare Entscheidungen getroffen werden - die sich am Ende auch richtig anfühlen.

Wie du alle an einen Tisch bekommst, hörst du in diesem Podcast, Viel Spass! Eure Birgit

Bei Fragen oder Anliegen, meldet Euch jederzeit unter br@mediocoaching.com.

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm

#selfleadership #selbstbewusstsein #selbstvertrauen #selbstwert #coachinglife

Podcast - Wie gehst du mit Unzufriedenheit um?

Liebe Zuhörer/innen,

In der heutigen Podcast Episode um 13:00MEZ in "Take a Break" geht es um die Unzufriedenheit. Self-Leadership - Wie gehst du mit Unzufriedenheit um?

Wir wissen oft nicht was uns unzufrieden macht, wir verspüren es nur, so lange wir aber die Ursache nicht kennen, können wir auch nichts dagegen tun - keine klaren Entscheidungen treffen, um Veränderungen anzugehen.

Es gibt auch Situationen, die nicht veränderbar sind, das sind aber die wenigsten, aber auch da ist es möglich sich vor notorischer Unzufriedenheit zu schützen.

Self-Leadership hilft der Ursache auf den Grund zu kommen und den Weg in die Zufriedenheit zurückzufinden. Wie, das erzähle ich Euch in diesem Podcast.

Viel Spass! Eure Birgit

Der Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm

#selfleadership #selbstbewusstsein #selbstwert #selbstvertrauen #coachinglife

Podcast - Wie kannst du im Alltag runterfahren?

Liebe Zuhörer/innen,

In der heutigen Podcast Episode um 13:00MEZ in "Take a Break" geht es um: Self-Leadership - Wie kannst du im Alltag runterfahren? Wie bleiben deine Batterien immer gefüllt, so dass du nicht leer läufst und dich nicht NUR mit großen Zeitzielen zum Entspannen, wie das Wochenende, dem Urlaub oder der Rente über Wasser hältst?

Unser Körper ist ein Wunderwerk und hält viel aus, aber nicht 24/7 sondern nur, wenn es sein muss. Wenn du 24/7 im Durchhalte-Modus (Stress->Adrenalin/Cortisol) bist, läufst du Gefahr, dass dein Körper Warnschüsse in Form von Erschöpfung, Verspannung und Krankheit abgibt und zu guter letzt, wenn keine Erholung stattfindet, die Reissleine zieht - denn das letzte Wort hat immer der Körper.

Das heißt, um die gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden, ist es wichtig, dass du im Alltag Wege findest, dich regelmäßig im Rhythmus zu entspannen, in kleinen Etappen, in kleinen Schritten, im kleinsten Detail, wie das geht, erfährst du in diesem Podcast.

Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit

#selbstbewusstsein #selbstwert #selbstvertrauen #coaching #selfleadership

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm

Podcast - Zeitmanagement mit Freude

Liebe Zuhörer, liebe Zuhörerinnen,

in der heutigen Podcast Episode in "Take a Break" geht es um Self-Leadership - Zeitmanagement mit Freude. Es gibt viele Übungen, Tipps das ZM zu verbessern und dennoch ertappt man sich, dass man sich leicht ablenken läßt und die Ablenkungen schon fast begrüßt, da der Druck der Listen, diese abzuarbeiten zu groß ist.

Entschleunigung ist die Antwort, um Zeitmanagement erfolgreich mit Leichtigkeit betreiben zu können, dann bleiben die Batterien gefüllt und wir haben auch die Energie für unsere Listen.

Wie entschleunige ich? In dem ich mich spüre, meiner selbst bewusst werde, aus meiner Mitte heraus handle. Wie geht das? In dem ich meinen Verstand, Körper und Emotionen an einen Tisch hole und erfahre, wer sie sind und was sie brauchen.

Damit erkenne ich mein Energiekontingent, kann dies besser steuern und daraus ergibt sich ein realistisches Zeitmanagement, das auch Spaß macht und wir am Ende des Tages nicht unerfüllt, gefrustet ins Bett fallen, sondern zufrieden und glücklich.

Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit

https://anchor.fm/birgit-rohm

Podcast - du möchtest dich schon lange verändern - nur wie?

Liebe Zuhörer und Zuhörerinnen,

in der heutigen Podcast Episode um 13:00MEZ von "Take a Break" geht es um Veränderungen. "Du möchtest dich im Job verändern, vielleicht schon lange, aber weißt nicht wie?" ...und weißt auch nicht, was dich noch davon abhält? Das können Blockaden sein, durch Erfahrungen im Leben, die uns im Hier und Jetzt blockieren. Es kann auch die nötige Energie sein, die fehlt die Veränderung anzugehen. In diesem Podcast erfahrt ihr, wie ihr die Ursachen der Blockaden findet und wie ihr zu der nötigen Energie kommt, um den Elan und die Vision zu entfachen Veränderungen anzugehen. Wenn ihr Fragen zu eurer eigenen Situation habt, meldet euch jederzeit. Viel Spass beim Reinhören, wann immer es euch passt, jederzeit möglich, heute ab 13:00MEZ.

Eure Birgit

Anbei der Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm

#selfleadership #selbstvertrauen #selbstwert #coaching #selbstbewusstsein

Podcast - wie schaffst du konfliktfreie Team Meetings?

Liebe Zuhörer, liebe Zuhörerinnen,

in der heutigen Episode von "Take a Break" geht es um Self Leadership - wie schaffst du konfliktfreie Team Meetings? Führungskräfte sind keine Entertainer. Motivation ergibt sich aus den Grundvoraussetzungen, die eine Führungskraft schafft, so dass Teammeetings produktiv, zielorientiert und wertschätzend ablaufen. Die sogenannte "Safe Zone" in der Firmenkultur herstellen, so dass gemeinsame Ziele erreicht werden können, ohne sich gegenseitig zu verurteilen oder zu beschämen - was den Teamgeist grundsätzlich im Keim ersticken läßt. Am Ende kostet das nur Zeit und Geld und noch viel wichtiger - ein motiviertes Miteinander. Viel Spass beim Zuhören,

Eure Birgit 

#Selfleadership #Selbstbewusstsein #Selbstwert #Selbstvertrauen

Hier zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm

Podcast - wie verhältst du dich im Konflikt?

Liebe Zuhörer und Zuhörerinnen,

in der heutigen Podcast Episode um 13:00h von "Take a Break" geht es um, Self Leadership - wie verhältst du dich im Konflikt?

Zum einen, wie kannst du einen Konflikt im Vorfeld absehen und was kannst du tun diesen zu vermeiden? Zum anderen, was ist gut über dich selbst zu wissen, um dich richtig zu guiden und steuern? Konfliktgespräche an sich sind nicht grundsätzlich schlecht, es gibt unvermeidbare, aber es ist wichtig zu wissen, wie du dich in einem Konflikt verhältst, so dass es kein energiezehrender Schlagabtausch wird, der zu nichts führt, sondern, wie kann das Gespräch aus dem Konflikt geführt werden, so dass es am Ende zielführend und lösungsfindend werden kann.

Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit

https://anchor.fm/birgit-rohm

Podcast - Wie löst du einen inneren Konflikt?

Liebe Zuhörer und Zuhörerinnen,

in der neusten Podcast Episode von "Take a Break" geht es um den inneren Konflikt: Self Leadership - Wie löst du einen inneren Konflikt?

Wir neigen dazu das Gegenteil zu tun, von dem was wichtig ist, um den Konflikt schnell zu lösen...wir versuchen uns abzulenken, auf das zu konzentrieren was gut läuft.

Das geht kurzfristig gut, aber über kurz oder lang wird die Gegenseite auch wieder stärker, d.h. heißt der innere Konflikt entfacht erneut und oft noch stärker. Man merkt, dass man nicht mehr Herr der Lage ist, sondern hin und her geschleudert wird und damit steigt die Unzufriedenheit im Ganzen.

Hier ist Self Leadership ausschlaggebend, zu wissen sich zu steuern, um wieder in Balance zu kommen. Es ist wichtig sich mit der unangenehmen Seit zuerst zu befassen und wie das geht, das hört ihr in diesem Podcast...Viel Spaß!

Eure Birgit
https://anchor.fm/birgit-rohm

Self - Leadership

Wie löst du einen inneren Konflikt?

Podcast - Kennst du deine innere Kritik?

Liebe Zuhörer, liebe Zuhörerinnen,

im heutigen Podcast um 13:00h von "Take a Break", geht es um die innere Kritik. Self Leadership - Kennst du deine innere Kritik? Hast du Interesse herauszufinden, wer die treibende Kraft ist, die deine innere Kritik aktiviert?

Wir versuchen viele Wege zu finden gelassener, zufriedener und glücklicher zu werden, wir haben dafür gute innere Manager, die uns aber auch auslaugen können, wenn sie immer wieder Blockaden überwinden müssen, um vermeintlich zufrieden zu sein. Viel einfacher und wichtiger ist es, sich den Blockaden zu widmen, herauszufinden, warum die innere Kritik zum Beispiel auf Anschlag ist und wie man ihr helfen kann sich wieder zu entspannen.

Ich freue mich auf Euch!

Lieben Gruß, Birgit

https://anchor.fm/birgit-rohm

Podcast - Wie fühlst du dich beim Fragen stellen?

Liebe Zuhörer und Zuhörerinnen,

heute um 13:00h im Podcast "Take a Break" Thema: Self Leadership - Wie fühlst du dich beim Fragen stellen?...spreche ich über den hohen Wert der Fragestellung. Dennoch trägt die Frage den Mythos, als nicht wissend oder dumm dazustehen, was vielen den Mut nimmt Fragen überhaupt zu stellen.

Dabei öffnen Fragen Tür und Tor, sie erweitern unseren Horizont, lassen uns zielgerechter handeln, verbinden, erleichtern zwischenmenschliche Beziehungen und lassen uns sichtbar werden.

Alles Attribute, die das Leben erleichtern, jedoch braucht es dafür auch gewisse Voraussetzungen, nämlich dass Menschen in einem "safe place" (sicheren Umfeld) Fragen stellen können. Diese Verantwortung tragen die, die die Frage gestellt bekommen, was das jedoch wiederum bei ihnen eventuell "triggert" und warum auch das Wie der Fragestellung zählt, das hört ihr in diesem Podcast.

Spannendes Thema! Ich freue mich auf euch.

Herzlichst, Birgit

https://anchor.fm/birgit-rohm

Podcast - Warum hilft Coaching?

Liebe Zuhörer, liebe Zuhörerinnen,

"Warum hilft Coaching?" Diese Frage beantworte ich HEUTE um 13:00 in meinem Podcast "Take a Break". Coaching hilft, sich selbst und andere besser lesen zu können. Das vereinfacht nicht nur das eigene Leben, sondern auch das Zusammen -leben und -arbeiten mit anderen. An Hand der Geschichte einer Kundin seht ihr die Vielfalt des inneren Teams, aber auch, wie wir uns selbst im Weg stehen können und warum.

Viel Spaß, Herzlichst Birgit

https://anchor.fm/birgit-rohm

#selbstbewusstsein #coaching #selfeadership #selbstwert #selbstvertrauen

Podcast - Welchen Mehrwert hat die Kindheit im Coaching?

Liebe Zuhörer und Zuhörerinnen,

heutiges Topic um 13:00MEZ in der Podcast Episode von "Take a Break" ist: Welchen Mehrwert hat die Kindheit im Coaching?

Wir kommen mit Anliegen zum Coach, die uns blockieren oder beinträchtigen in unseren täglichen Leben - mit der Hoffnung diese lernen zu überwinden. Das würde heißen, die Gegenseite stark zu machen, damit entfache ich als Coach aber eine Polarisierung zwischen dem inneren Manager der blockiert und dem der überwinden soll. Das funktioniert nur temporär, denn die Blockade hat ihre Gründe und die Polarisierung laugt den Klienten nur aus.

Self-Leadership befasst sich mit der Blockade, woher kommt dieser Mechanismus, was ist der Auslöser? Ich erzähle anhand eines Beispiels, welche Erziehungsformen und Erlebtes in der Kindheit bei einer meiner Kunden zugrunde lag, das bei ihr im heutigen Leben Blockaden verursachte.

Viel Spass beim Zuhören. Herzlichst, Eure Birgit

https://anchor.fm/birgit-rohm

#selbstbewusstsein #selbstvertrauen #coachinglife #selfleadership

Podcast - Wie erkennst du deine Muster?

Liebe Zuhörer und Zuhörerinnen,

heute um 13:00MEZ im Podcast "Take a Break" ist das Thema: Self Leadership - Wie erkennst du deine Muster? Woher kommen Verhaltens - und Gedankenmuster? Machen sie glücklich und zufrieden oder stehen sie einem eher im Weg?

Wie kannst du deine Muster erkennen und angehen? Die gute Nachricht ist, Muster sind möglich aufzulösen, dass du am Ende die Person bist, die DU sein möchtest. Anhand eines Beispiels führe ich dich durch die Auflösung der Muster, die einen Base Jumper entwickelte und dadurch jeden Tag mit seinem Leben spielte, bis er die treibende Kraft erkannte, die ihn permanent in Lebensgefahr brachte.

Auch gebe ich dir Tipps an die Hand deine Muster zu erkennen und wie Emotionen das Signal und Motor sind, Veränderungen anzugehen. Spannendes Thema, ich freue mich auf dich!

Liebe Grüße, Birgit 

https://anchor.fm/birgit-rohm

Podcast - Wie hilft mir in Zeiten einer Pandemie?

Liebe Leser, liebe Zuhörer,

im heutigen Podcast "Take a Break" zum Thema "Self-Leadership - Wie hilft mir das in Zeiten wie diesen?"...gebe ich Tools an die Hand, um Euch selbst in der Situation der Pandemie besser zu verstehen.

Self-Leadership heißt, die eigene Welt kennenzulernen und die der anderen gleichzeitig besser zu verstehen. Ziel ist, wie kann ich mit Belastungen besser umgehen, um für mich den geeigneten Weg zu finden?

Ich freue mich auf Euch! Wenn Ihr Fragen habt, meldet Euch jederzeit.

Eure, Birgit

https://anchor.fm/birgit-rohm

Podcast - Wie hilft mir Self-Leadership im Umgang mit anderen?

Liebe Zuhörer/innen,

In dieser Episode spreche ich darüber, wie Self Leadership uns den Umgang mit anderen Menschen erleichtern kann. Wenn wir unsere eigene Welt mit all ihren Verhaltens- und Gedankenmustern verstehen, dann verstehen wir auch die Welt der anderen. Wenn wir uns-unserer-selbst-bewusst werden, nutzen wir unsere Emotionen als Signal und Motor - wir sind uns dieser Stärke bewusst. Diese Stärke verbindet uns mit anderen und macht eine Zusammenarbeit mit Mitarbeitern und Kollegen oder das Zusammenleben in der eigenen Familie viel einfacher. Als Beispiel, ein sehr bewegender Fall einer meiner Kunden.

Ihr seid schon gespannt? Dann hört mal rein, ich wünsche Euch viel Spaß! https://anchor.fm/birgit-rohm

Eure, Birgit Rohm

www.mediocoaching.com

Podcast - Was denken denn die anderen?

Liebe Zuhörer/innen,

In der heutigen Episode von "Take a Break" geht es um das Thema, was denken denn die anderen? Warum ist uns das manchmal so wichtig und geht oft sogar so weit, dass es uns blockiert und uns davon abhält Dinge zu tun, die wir gerne angehen würden?

Das ist spannend herauszufinden. Ich freue mich, dass Ihr dabei seid, wenn es wieder heisst, wie jeden Mittwoch um 13h MEZ "Take a Break". https://anchor.fm/birgit-rohm

Bei Fragen stehe ich Euch jederzeit zur Verfügung.

Eure Birgit Rohm

www.mediocoaching.com