Podcast - Self-Leadership und der Umgang mit Druck seitens der Eltern?

Liebe Zuhörer*innen,

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" geht es um das Thema, wie ihr mit Druck seitens der Eltern umgehen könnt? Warum lassen wir uns unter Druck setzen, wie kann man darauf reagieren? Was sind unsere Grundbedürfnisse - das führt zu viel Erkenntnis, warum wir uns oft den Eltern gegenüber "schuldig" fühlen.

Wie kann man sich davon befreien, welche Verantwortung müssen Eltern übernehmen um nicht konditioniert zu lieben? Gerade wenn es zu Themen kommt, die unser Leben stark beeinflussen, nämlich die Berufswahl, die Weiterführung eines Familienbetriebs, wenn man das gar nicht für sich möchte.

Wie geht man damit um, und warum ist es im Leben nie zu spät Grenzen zu setzen und in sich selbst zu Vertrauen und das Leben zu wählen, das man sich für sich selbst wünscht?

All das erfahrt ihr in diesem Podcast, viel Spass beim Zuhören. Eure, Birgit

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Self-Leadership-und-der-Umgang-mit-Druck-seitens-der-Eltern-e1eq1ft

#selbstvertrauen #selbstbewusstsein #selbstwert #IFS #coachinglife #selfleadership #berufswahl #eltern

Podcast - Wie Self-Leadership helfen kann Stress richtig abzubauen?

Liebe Zuhörer*innen,

in der neusten Podcast Episode von "Take a Break" geht es darum, wie Self-Leadership helfen kann Stress richtig abzubauen? Wenn unsere Protektoren (Schutzmechanismen) versuchen Stress abzubauen, ist ihr Ziel meistens uns von Gefühlen fernzuhalten, sprich auf ihre Art zu verdrängen, was kurzfristig hilfreich wirken kann, aber langfristig zu weiterem Stress mit größeren Schaden führen kann.

Mit Self-Leadership ist es Ziel sich seiner Protektoren bewusst zu werden und zu verstehen, warum sie das tun was sie tun, um dann den Lead wieder zu übernehmen und mit dem Stress/Emotionen (Stress ist meist ein Konglomerat von Emotionen) direkt in den Dialog zu treten, um zu erfahren was sie brauchen. Wenn wir das tun was sich fürs Gesamtsystem richtig anfühlt, dann bauen wir Stress bewusst ab.

Beispiel, Sport kann beides sein Bedürfnis oder Protektor, um das herauszufinden, ist es wichtig den Unterschied zu erkennen, wie fühlt sich ein Protektor an, wie erkenne ich, dass er gerade am Steuer sitzt und wann weiß ich, dass ich einem stressabbauendem Bedürfnis nachkomme? Die Antwort erfahrt ihr in diesem Podcast. Viel Spass beim Zuhören! Eure Birgit

Anbei der Link zum Podcast: https://anchor.fm/…

#selbstbewusstsein #selfleadership #IFS #selbstwert #selbstvertrauen #coaching #podcast #stressmanagement

Podcast Self-Leadership und der Umgang mit Belastungen?

Liebe Zuhörer*innen

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" geht es um das Thema Belastungen und wie Self-Leadership uns hilft diese zu erkennen und zu lösen. Wenn wir zu einem Personal Trainer gehen, um fitter zu werden, würde dieser das Training auf unseren Körper und dessen Kondition, Verletzungen etc abstimmen, dh ihn interessiert die Geschichte des Körpers.

Genauso ist es mit der Geschichte unserer Psyche, sie ist wichtig, sie erklärt unser Handeln, unserer Muster und warum können sie uns blockieren und bis zur Erschöpfung treiben? Wir haben gefühlt keinen Einfluss. Die gute Nachricht ist, wir haben Einfluss mit Self-Leadership, allerdings bedarf es die eigene Geschichte kennenzulernen und zu verstehen, das kann viele Blockaden lösen und zu gesunder Motivation & Zufriedenheit führen.

Es Bedarf aber Praxis, rein die Theorie zu hören, Bücher zu lesen, wie kann ich mir helfen allein genügt nicht, es ist wichtig, aktiv in den inneren Dialog zu gehen, zu erfahren wer man ist und was man braucht, was einem guttut und wer/was einen davon abhält das nicht zu tun? Es ist wichtig, dem auf den Grund zu gehen, die Bücher & Ratgeber alleine helfen nicht, das wäre wie wenn wir nur lesen, wie man Tennis spielt, aber nie den Schläger in die Hand nehmen. So ist es mit Self-Leadership auch, schreitet zur Tat, geht in den inneren Dialog, ihr werdet es euch danken!

Wie, das erfahrt ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm

#IFS #Selfleadership #Selbstbewusstsein #Selbstwert #Selbstvertrauen #Coaching #Podcast #Belastungen

Podcast Self-Leadership - warum Aufgeben was Gutes ist?

Liebe Zuhörer*innen,

in dieser Podcast Episode geht es um Aufgeben, wie falsch das in unserer Gesellschaft oft gelesen wird. Es gilt zu unterscheiden, ob man aufgibt, weil man erschöpft ist von Selbstkritik und nicht an sich glaubt, was auch im späteren Leben zu beheben ist, den Blockaden/Glaubenssätze können gelöst werden - oder ob man aufgibt, weil man seine Bedürfnisse kennt und danach handelt, was einem guttut, d.h. motiviert eine Alternative angeht.

Die Angst nicht aufzugeben birgt oft die Bedenken nicht durchhalten zu können, dabei erst, wenn wir in unserer Mitte sind und Zugriff zu unserem kompletten inneren Experten-Team haben, haben wir alle Tools in der Hand Durststrecken durchzuhalten, wenn wir an das Ziel glauben. Das ist Self-Leadership.

Hingegen, wenn Protektoren wie ein falscher Ehrgeiz, ein Perfektionist oder ein Pleaser uns versuchen durch Durststrecken zu peitschen, sind diese vermeintlichen Schutzmechanismen zerbrechlich. Ziel ist es zu wissen, wann es richtig ist Aufzugeben. Wie, das erfahrt ihr in diesem Podcast!

Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm

#selfleadership #IFS #coaching #selbstbewusstsein #selbstwert #selbstvertrauen #leadership

Podcast - Wie Du mit Self-Leadership deine eigene Geschichte wertschätzt?

Liebe Zuhörer*innen,

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" geht es um die eigene Geschichte, wie wichtig und relevant sie ist, um im Hier und Jetzt glücklich und zufrieden zu sein. Für viele ist die Vergangenheit passé, dabei ist es so wichtig das Licht anzuknipsen und die Zusammenhänge, von Erfahrungen seit Kindheitstagen mit den Blockaden im Hier und Jetzt, zu verstehen.

Das berühmte "da stehe ich mir im Weg", bleibt nicht mehr nur eine Feststellung und eine frustrierende Überwindung ein Leben lang, sondern wird zu einer Erklärung und kann im Jetzt noch abgebaut werden, so dass man sich selbst nicht mehr im Weg steht und seiner inneren Motivation unbeschwert und zufrieden folgen kann.

Wie das geht, erfahrt ihr in diesem Podcast, viel Spass beim Zuhören. Eure Birgit

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Wie-du-mit-Self-Leadership-deine-eigene-Geschichte-wertschtzt-e1d4999

#selfleadership #ifs #selbstbewusstsein #selbstwert #selbstvertrauen #podcast #takeabreak #coaching

Self-Leadership Online Workshop - jetzt anmelden

Wenn Ihr Führungskräfte, Coaches seid

oder diese werden möchtet

oder einfach Self-Leadership Interessenten - dann seid dabei!

Im Februar startet der neue Self-Leadership Online Workshop.

Lasst Euch viele AHA-Effekt in der Selbsterfahrung nicht entgehen. Self-Leadership ändert nicht nur Eure interne, sondern auch Eure externe Welt. Macht den Shift von nur zu funktionieren zu motiviert sein. Es ist Zeit für Zufriedenheit-Modus. Das Leben ist für Frust-Modus zu kurz.

Self-Leadership hilft, Euch und andere durch Herausforderungen und schwierige Situationen zu steuern - egal was kommt!

Mehr Details zum Inhalt des Workshops findet Ihr unter: https://www.mediocoaching.com/akademie

Bei Fragen meldet Euch jederzeit, ich freue mich auf Euch.

Eure Birgit

#selfleadership #ifs #selbstbewusstsein #selbstwert #selbstvertrauen #coaching #leadership

Podcast - Wie Self-Leadership den inneren Rollen-Konflikt löst?

Liebe Zuhörer*innen,

in der neusten Podcast Episode von Take-a-Break geht es um den inneren Rollen-Konflikt und wie Self-Leadership hilft diesen zu lösen? Wir alle kennen das Gefühl hin und hergerissen zu sein, wenn unsere Rollen wie, Mutter oder Vater-, Business-, Partner*in- etc. im Konflikt untereinander stehen im Bezug auf Zeit und Energie.

Ich hatte kürzlich solch einen Fall, den ich euch in diesem Podcast mitteilen möchte und wie ich diesen durch Self-Leadership lösen konnte, so dass meine Rollen wieder im Einklang waren. Das Bedarf den Körper, Verstand und Emotionen zu verstehen und diese zuzulassen um prozessieren zu können, das bringt uns weiter und lässt uns nicht im Kreis drehen bis hin zur Erschöpfung.

Diese Momente und Situationen ereilen uns in vielen Lebenslagen, jeder ist auch jeder Mensch anders und reagiert und braucht unterschiedliches, daher ist es so wichtig, dass man sich kennt und weiß, was man braucht, so dass es einem gut geht - dabei hilft uns Self-Leadership.

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

Hier zum Podcast Link: https://anchor.fm/birgit-rohm

Diese Woche habe ich auch noch einen Film-Tipp: Horst Lichter - keine Zeit für Arschlöcher

Dieser autobiografischer Film über das Leben des Kochs und Moderators lief am 9.1.21 und ist in der Mediathek noch erhältlich. Als Horst seine kranke Mutter besucht erlebt er viele Flashbacks seiner Kindheit. Nicht nur, fängt er an die Zusammenhänge seiner Erziehung zu verstehen und die Probleme, die seine Mutter in dieser Zeit hatte, sondern auch - und das ist das so wertvolle an dem Film - versteht er sich selbst als Kind zu “helfen”. Es ist wunderbares IFS im Film. Viel Spaß beim Anschauen.

Link zur Mediathek: https://www.tvtoday.de/mediathek/nach-datum/2022-01-09.html

#selbstvertrauen #selbstbewusstsein #selbstwert #coaching #IFS #Selfleadership #leadership

Coaching Sessions als Geschenkidee?

Liebe Kund*innen, liebe Interessent*innen,

denkt Ihr gerade noch darüber nach, was Ihr Euren Lieben schenken könntet?

Vielleicht sind Coaching Sessions eine Idee?

Das ist kein bindender Gutschein für Euch, das heißt Eure Lieben können selbst entscheiden, ob Coaching das ist was sie brauchen und noch viel wichtiger, ob ich die Richtige für sie bin.
Erst wenn der/die Beschenkte ein Kennenlern-Gespräch mit mir durchlaufen hat und sich für ein Coaching entscheidet, erst dann stelle ich die gewünschte Anzahl (nach der ersten Coaching Session) in Rechnung.

Wenn Ihr mehr dazu erfahren wollt, meldet Euch gerne bei mir, auf diese Weise haben viele in der Vergangenheit ihren Liebsten eine Freude gemacht.

Eine Kundin zum Beispiel bekam einen Gutschein von ihrem Mann zum letzten Weihnachten und kam zu mir diesen November, 11 Monate später, weil es sich da für sie richtig anfühlte - und so soll es sein.

Alles Liebe, ich freue mich von Euch zu hören,
Eure Birgit

Podcast - Wie Self-Leadership dich durch Familienfeste steuert?

Liebe Zuhörer*innen,

im heutigen Podcast von "Take a Break" geht es um ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt, SelfLeadership & Familienfeste. Es ist kurz vor Weihnachen und viele Familienzusammenkünfte stehen vor der Tür. Für viele ein belastendes Thema, denn alte Muster werden getriggert und entfalten sich wieder. Gefühlt, als ob kein Tag vergangen ist und man sich als 8jähriger am Tisch wiederfindet. Warum ist das so?

Genau darüber spreche ich in meinem Podcast und nicht nur das, ich möchte euch auch Tools an die Hand geben, wie ihr aus diesen alten Mustern aussteigen könnt, so dass ihr Euch als Erwachsener am Tisch fühlen könnt.

Spannend vor allem, was ist die Grundlage, sprich der Treibstoff dieser Muster? Ihr fangt damit nicht nur an die eigene Geschichte zu verstehen, sondern bekommt auch einen Röntgenblick für die Muster eines jeden in der Familie, sprich eurer Geschwister, Eltern etc.

Dieser Durchblick gibt euch Distanz und Gelassenheit, ihr könnt überlegter handeln und reagieren. Ihr steht zu euch selbst ohne Konflikte zu entfachen, wissend was ihr braucht und zieht natürliche Grenzen.

Wie geht das? Hört gerne rein, ich freue mich auf euch!

Eure, Birgit

#IFS #Selbstbewusstsein #Selbstvertrauen #Familie #Weihnachten #Selbstwert #Coaching

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Wie-Self-Leadership-dich-durch-Familienfeste-steuert-e1bpst4

Podcast - Self-Leadership und der Umgang mit Protektoren anderer?

Liebe Zuhörer*innen,

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" geht es darum, wie Self-Leadership hilft die eigen Protektoren zu erkennen und wie man mit den Protektoren anderer umgeht? Es ist wichtig, sich erst die eigenen Schutzmechanismen bewusst zu machen, wenn wir Stress (Konglomerat von Emotionen) spüren, den wir nicht spüren möchten und welche Protektoren das in uns weckt.

Unsere Protektoren haben eine Range von rebellisch zu Ja-sagen, je nach Charaktergerüst. Wenn wir in Protektor Modus sind verallgemeinern wir, wir reagieren nicht mehr situativ oder individuell, wir scheren alles über einen Kamm, was noch mehr Konflikte entstehen läßt und was einen erschöpfen lässt und unzufrieden macht. Wir wollen zurück in unsere Mitte, von dort aus wir den Überblick haben und unser gesamtes inneres Experten-Team uns berät und nicht nur ein Protektor.

Wenn wir diesen Schritt verstehen und immer wieder zurück in die Mitte finden, dann erkennen wir auch die Protektoren anderer und können mit diesen auch umgehen. Wem das in erster Linie zugute kommt und wie das geht, das hört ihr anhand vieler Beispiele in diesem Podcast.

Viel Spaß, Eure Birgit

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Self-Leadership-im-Umgang-mit-den-Protektoren-anderer-e1bdpf4

#IFS #selfleadership #leadership #selbstwert #selbstbewusstsein #selbstvertrauen #coaching

Podcast - Wie Self-Leadership vor Burnout bewahrt?

Liebe Zuhörer*innen,

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" um 13hMEZ geht es darum, wie Self-Leadership euch vor Burnout bewahren kann? Was sind die Anzeichen und Muster, die einen in einen Burnout ziehen können?

Mit Self-Leadership erkennt ihr diese Anzeichen und Muster und könnt lernen euch selbst zu regulieren, das heisst selbst den Schritt zu machen aus einem Muster herauszutreten und nicht nur das, auch herauszufinden, warum das Muster entstanden ist. Liegt dem vielleicht ein Glaubenssatz zugrunde und wie kann man diesen lösen, so dass nicht der Glaubenssatz der Treibstoff unseres Handelns ist, was schnell zur Erschöpfung führen kann.

Das heisst, es ist Ziel, von fremdgesteuert zu selbstgesteuert zu wechseln, von nur funktionieren zu motiviert sein. Wie das geht erfahrt ihr in diesem Podcast anhand eines Beispiels, in dem einer meiner Kunden auf dem besten Weg in den Burnout war. Durch Self-Leadership konnte er das vermeiden und wurde wieder "Herr seiner Lage". Kurz gesagt, sein gesamtes innere Experten-Team konnte ihn wieder beraten und er wurde nicht mehr nur von einem - dem falschen Ehrgeiz - in den Abgrund gesteuert.

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

#IFS #selfleadership #leadership #selbstbewusstsein #selbstwert #coachinglife #selbstvertrauen

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm

Podcast - Self-Leadership - Konversation leicht gemacht

Liebe Zuhörer*innen,

in meiner heutigen Podcast Episode von "Take a Break" um 13:00MEZ geht es um das Thema Self-Leadership in der Konversation. Wie kann ich meinen Standpunkt vertreten, ohne einen Konflikt zu entfachen? Es gibt ein paar Grundvoraussetzungen hierfür, die eigene Welt zu kennen und zu verstehen und die Welt der anderen mit Wohlwollen und Interesse zu betrachten. Dieser Zoom-Out gibt einem viel mehr Perspektive und Klarheit Argumente zu finden und bei Trigger zu sich zu stehen (die Herkunft zu kennen) und bei Attacken klare Grenzen zu setzen. Das heißt auch schwere Themen werden durch Self-Leadership konfliktfrei besprochen. Das ist Self-Leadership.

Was macht es leichter? Es ist die Kategorisierung, Gespräche in folgende Kategorien zu unterteilen, was ist mein Ziel, was des meines Gegenübers? Welche Emotionen habe ich (Verständnis) und welche erkenne ich bei meinem Gegenüber? Welche Bedürfnisse habe ich, um mein Ziel zu erreichen? Welche Bedürfnisse hat mein Gegenüber sein Ziel zu erreichen, verstehe ich das? Wenn ja, wichtig aufzugreifen und anzusprechen, dass die Ziele unterschiedlich sind (Transparenz).

Gleich ist, dass beide zu einem Ergebnis kommen möchten, hierfür ist die Betrachtung der Fakten, um die passenden Lösungen zu finden.

Wenn Ihr ein Gespräch in all diese Punkte gliedert, werdet Ihr merken, dass Ihr mit Wertschätzung zum Ergebnis kommt, auch wenn das Ziel nicht das gleiche ist, aber bei Transparenz und Informationsaustausch ist die Wahrscheinlichkeit auf einen Kompromiss groß. Ich gebe hierzu ein paar Beispiele aus dem Alltag, beruflich wie auch privat. Viel Spaß beim Zuhören! Eure Birgit

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm

#selfleadership #coachinglife #selbstbewusstsein #selbstwert #selbstvertrauen #IFS #podcast #leadership

Podcast - Wie Self-Leadership hilft die Komfortzone zu verlassen?

Liebe Zuhörer,

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" um 13hMEZ geht es um die berühmte Komfortzone und wie Self-Leadership dabei hilft diese sicher zu verlassen?

Wichtig hierbei ist, sich selbst zu verstehen und warum das so ist, dass man oft in die Komfortzone zurückschnellt, was sehr frustrierend ist und einem die Motivation nimmt. Das wollen wir nicht, deshalb gilt es zum einen zu erkennen, wann und warum bin ich an dem Punkt zurückzuschnellen und was kann ich tun, dass ich beständig meinen Weg weiter gehe.

Es ist auch wichtig zu verstehen, wie wir ticken und dass Veränderungen nicht in unserem Naturell liegen, wir bleiben lieber in dem Vertrauten und erst wenn der Schmerz zu groß wird, tun wir etwas. Das kann aber schon groben Schaden ob zwischenmenschlich oder physisch und psychisch angerichtet haben. Self-Leadership hilft früh etwas zu tun, bevor wir Schaden nehmen und den Weg aus der Komfortzone zu wagen, ohne den Jo-Jo Effekt zu erleben.

Wie das erfahrt ihr in diesem Podcast, Viel Spaß! Eure Birgit

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Wie-Self-Leadership-hilft-deine-Komfortzone-zu-verlassen-e1a237i

#selfleadership #selbstvertrauen #selbstwert #IFS #coachinglife #selbstbewusstsein

Podcast - Wie Self-Leadership hilft mit Stress umzugehen?

Liebe/r Zuhörer/in,

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" um 13:00MEZ geht es um das Thema Stress. Wie hilft Self-Leadership mit Stress umzugehen? Stress ist ein Konglomerat von Gefühlen, entweder aus dem Hier & Jetzt oder getriggert aus der Vergangenheit oder beides.

Wichtig ist es zu verstehen, woher der Stress kommt und zu erkennen was die eigenen Reaktionsmuster auf Stress sind. Denn oft verursachen Reaktionsmuster weiteren Stress, entweder mit anderen oder mit sich selbst, da man in den äußeren oder inneren Konflikt gerät.

Mit Self-Leadership hast du die Klarheit nicht in ein Reaktionsmuster zu verfallen, sondern du weißt dir zu helfen, den Stress abzubauen, loszulassen. Du hast auch die Klarheit darüber, wie du damit umgehen möchtest, was die nächsten Schritte sind ohne in Flight, Fight oder Freeze Modus zu verharren.

Das heisst, wenn uns Stress aus der Bahn wirft, wissen wir, wie wir wieder zurück ins Lot kommen und reagieren dann aus unserer Mitte heraus, was wesentlich zielorientierter, verbindlicher und produktiver ist.

Hier ein Beispiel, was in mir kürzlich Stress auslöste und wie ich damit umging.

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm

#selbstbewusstsein #IFS #selbstwert #selbstvertrauen #coaching #selfleadership

Podcast - Der Switch von nur funktionieren zu motiviert sein?

Liebe/r Zuhörer/in,

in der neusten Podcast Episode von "Take a Break" geht es darum, wie du mit "Self-Leadership vom Funktions- in den Motivations-Modus wechselst"? Wenn wir "nur" funktionieren fühlen wir uns wie im Hamsterrad oder auf autoplay, wir haben das Steuer nicht selbst in der Hand, sondern fühlen uns fremdgesteuert. Kein schöner Zustand, sehr ermüdend und macht unzufrieden.

Wie aber wechseln wir in die Motivation? Hierbei helfen uns die 4 Schritte des "sich seiner selbst bewusst werden"...Selbstreflexion, Zuhören (die eigene Geschichte verstehen), die eigenen Bedürfnisse kennen und diese auch umsetzen, diese drei Schritte machen den vierten möglich nämlich die Kontrolle zu haben, Dinge zu verändern. Wir sehen plötzlich die Chance, die Möglichkeiten, haben Perspektive und gehen daher die Dinge an. Motivation heißt, in Bewegung bleiben, sich durch gute und unangenehme Situationen und Herausforderungen steuern können.

Dafür ist aber der innere Dialog ausschlaggebend, diesen lernt ihr mit Self-Leadership. Das macht uns am Ende glücklich und zufrieden. Ich veranschauliche diesen Switch Funktion-Motivation anhand eines Kundenbeispiels.

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm

#Selbstbewusstsein #Selbstwertgefühl #Selbstvertrauen #IFS #Coaching #Podcast

Newsletter - Self-Leadership Workshop im November

Liebe/r Leser/in,

hast du Interesse am 3 Tage Self-Leadership ONLINE Workshop?

Was du für dich, deine Kunden oder Mitarbeiter als Mehrwert mitnimmst?

Hier ein paar Aussagen von bisherigen Teilnehmern:

"ich habe so viel Aha-Momente über mich"

"ich reagiere auf mein Umfeld anders, ich nehme vieles nicht mehr persönlich"

"meine neue Haltung mir selbst gegenüber, spiegelt sich in meinem Team wider"

"ich verspüre keinen Erfolgsdruck mehr"

"meine Mitarbeiter verspüren auch mehr Klarheit und Gelassenheit"

"ich bin zufriedener"

"ich fühle mich motiviert versus nur zu funktionieren"

"ich verstehe die Tools an meine Kunden weiterzugeben"

Wenn du auch Interesse hast, mehr zu erfahren und dir einen Platz in meinem November Workshop zu sichern, dann gehe zu: www.mediocoaching.com/akademie oder klicke auf das Bild unten.

Ich würde mich sehr freuen, dich im Workshop begrüßen zu dürfen, bei Fragen, stehe ich jederzeit zur Verfügung.

Herzlichst,

Birgit Rohm

#IFS #Coaching #Selfleadership #Selbstwert #selbstbewusstsein #selbstvertrauen

Podcast - Wie Self-Leadership dir hilft Haltung zu beziehen

Liebe/r Zuhörer/in,

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" ab 13MEZ geht es darum, wie Self-Leadership dir helfen kann Haltung zu beziehen. Es gibt viele verschiedene Versionen Haltung zu beziehen. Wenn zum Beispiel unserer Protektoren für uns Haltung beziehen, reagieren wir meist einseitig, engstirnig und sind uns über die Konsequenzen nicht bewusst und wundern uns warum vieles im Konflikt endet, was über die Zeit sehr unzufrieden macht.

Wenn wir Haltung aus unserer Mitte beziehen, sind wir auf die Sache fokussiert, sehen die verschiedenen Perspektiven und sind weitsichtig, dh wir durchdenken unsere Handlungen und handeln nicht mehr im Affekt und sind nicht im Verurteilung-, Beschämung- und Schuldzuweisungsmodus anderen Personen gegenüber. Was nicht heißt, dass nicht andere an etwas schuld sein können, aber wir gehen das Thema viel verbindlicher an und sind lösungsorientiert, wir bleiben im Flow, uns gelingt viel mehr und wir haben viel konfliktfreiere Begegnungen und Konversationen.

Ein Beispiel eine meiner Kunden gibt euch mehr Einblick über das "Vorher" und "Nachher". Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit

#IFS #Selfleadership #Selbstwert #Selbstbewusstsein #Selbstvertrauen #coachinglife #podcast

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm

Podcast - Wie du deine Emotionen sicher steuern kannst

Liebe/r Zuhörer/in,

in der heutigen Podcast Episode zu "Take a Break" um 13h MEZ geht es um Emotionen, wie wichtig diese für uns Menschen sind und wie wir diese mit Self Leadership zu unserem Vorteil nutzen und steuern können?

Ich gehe auf Übungen ein, wie man sich mit Emotionen verbinden kann, diese weiß zu definieren, anzunehmen und auszuhalten ohne dass Schutzmechanismen reinspringen und uns gleich wieder versuchen rauszuziehen, denn dann verdrängen wir und das macht sich entweder psychosomatisch oder in unserer Stimmung bemerkbar.

Stress ist ein Konglomerat von Emotionen, deshalb kommt es uns sehr zu Gute zu wissen, wie wir diese steuern und damit abbauen können. Wie das möglich ist hört ihr in diesem Podcast, anhand einer Erfahrung, die ich mit meiner letzen Workshop Gruppe machte, in der eine Emotion plötzlich sehr präsent und akut auftauchte.

Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit

Hier der Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm

#selfleadership #coaching #IFS #selbstbewusstsein #selbstvertrauen #selbstwert

Podcast - Wie du leichter Grenzen setzen kannst

Liebe Zuhörer/innen,

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" um 13h MEZ geht es darum, wie du mit Self-Leadership leichter Grenzen setzen kannst. Vielen fällt es sehr schwer Grenzen zu setzen, die mit einem einfachen "Nein" beginnen.

Wenn wir für uns keine Grenzen setzen, tun dies unsere Protektoren, dh entweder geraten wir in Verteidigung - und Angriffsmode, sprich die Kritik, in Form von Schuldzuweisung, Beschämung oder Beleidigung oder das andere Extrem die Opferrolle wird aktiviert, hier werden wir zum Pleaser, möchten es anderen recht machen - in beiden Fällen vergessen wir uns selbst. Das macht unzufrieden.

Ziel ist es, weder das eine noch das andere Extrem zu leben, sondern aus unserer Mitte heraus Grenzen zu setzen. Das macht zufrieden. Voraussetzung dafür ist, dass wir unsere Bedürfnisse kennen und unsere Emotionen lesen können, so dass wir natürliche Grenzen mit Wohlwollen und Interesse setzen und gleichzeitig aushalten können, wenn wir dabei in der Welt der anderen auf Unverständnis stoßen.

Wie, das hört ihr in diesem Podcast, Viel Spaß! Eure, Birgit

https://anchor.fm/birgit-rohm

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Podcast - Wie stehst du zu dir selbst?

Liebe/r Zuhörer/in,

in der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" um 13:00MEZ geht es um das Thema Self-Leadership - Wie stehe ich zu mir selbst? Wir verfolgen oft die Normen und Formen der Gesellschaft in dem Glauben, dass uns das Halt gibt und sind dann überrascht, wenn das nicht der Fall ist. Um in unsere Balance zu kommen ist es wichtig auch den Gegenspielern der Normen und Formen Gehör zu schenken, denn nur dann finden wir unsere Balance - unseren Halt.

Wir suchen alle nach Zufriedenheit und es heißt oft, diese liegt in der Dankbarkeit. Die Dankbarkeit wird aber oft nur in der Außenwelt gesucht und auch hier irritiert es dann, wenn man sich nicht zufrieden fühlt. Wichtig ist, sich selbst zuzuhören und vor allem auch den inneren Teammitgliedern, die man in der Regel wegdrückt. Das innere Team dankt einem das, jeder möchte gehört und gesehen werden und wenn wir das für unser inneres Team tun, dann steht der Dankbarkeit, die zur Zufriedenheit führt auch nichts mehr im Weg.

Wie das in der Praxis aussieht, das hört ihr hier im Podcast, viel Spaß?! Eure Birgit

Der Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm

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